התקפי חרדה

התקפי חרדה הם אחד הדברים שמפחידים אותנו מאוד כי התחושה היא כאילו משהו או מישהו משתלט עלינו ואין מוצא או יכולת שליטה.

זו תחושה של פחד קשה ואיבוד שליטה. פאניקה.

 כל אדם חווה זו בצורה אחרת.

מה ניתן לעשות ואיך אפשר לצאת ממעגל הקסמים הזה ולהרגיש טוב?

זאת במאמר זה.

מהי הגישה הטיפולית הוליסטית להתקפי חרדה?

פירוש המילה: הוליסטי =  "נטייה בטבע ליצור שלם שהוא גדול מסכום חלקיו על ידי אבולוציה יצירתית".

טיפול הוליסטי בבסיסו הוא היכולת לראות את השלם באדם, שהוא גוף, רוח, ונפש,

ולבדוק איך כל חלק שבנו משפיע על הבעיה וכך לטפל בה מדויק ונכון.

מהו התקף חרדה?

התקף חרדה הוא מצב בו פתאום יש עלייה של אנרגיה, בלתי נשלטת, המציפה אותנו.

אנרגיה – תדר – וויברציה זו נתפסת אצל כל אדם בדרך שונה.

זו בעצם אותה אנרגיה שאנו חשים בפעילויות מרגשות אחרות: גופנית, מינית, רוחנית.

זו אנרגיה מאוד חזקה שמפחידה אותנו והפירוש הטבעי שלנו אליה בדרך כלל הוא לברוח.

הורמונים, כמו קורטיזון, מציפים אותנו והגוף מפרש זאת, באופן טבעי, כמצב מסוכן לכן צריך לברוח.

*

התקפי חרדה - אורן נוטוביץ

מה קורה בהתקפי חרדה – המשך:

לחץ הדם וקצב פעימות הלב עולה, הורמונים וחומרים שונים מופרשים לגוף, ואנו מרגישים שחייבים להילחם או לברוח כי יש סכנה.

זו תגובה טבעית ונכונה. הבעיה היא כשיש התקף חרדה ללא סיבה ברורה.

גופנו מפרש זאת בדרך שהוא רגיל לה מילדות והשאלה: "מה לעשות?", איך להפסיק את זה? עולה מאוד חזק.

זו פאניקה.

התקפי חרדה בראיה הוליסטית – גוף, נפש ורוח.

בעזרת תקשורת נכונה עם עצמך, תקשור,

הנלמד דרך התפתחות גופנית – רוחנית נכונה,

אתה יכול להתחיל להקשיב, לראות וללמוד מה קורה לך ברגע של פאניקה. חרדה, או חרדה כרונית.

איך ההרגשה שלך, מה המחשבות, מה התחושות שאתה עובר, למה אתה זקוק?

אם תוכל לא לברוח מהבעיה אלא לרגע לעצור ולהקשיב לעצמך כבר הבעיה תירגע.

עצם זה שאתה מקשיב לעצמך כבר מרגיע ויוצר תהליך של ריפוי.

זה בדיוק כמו שילד נבהל מאוד ממשהו מסוכן והוא פונה להוריו ומספר זאת.

אם ההורים יחבקו אותו ויקשיבו לו זה כבר ירגיע אותו והפחד וודאי יעלם.

זה בדיוק מה שאנחנו זקוקים. להקשה ולחיבוק.

כאן מתחיל תהליך הריפוי.

*

המלצה לחיים: קרא קצת על רוחניות מעשית ותדע מהיכן ההתקף מגיע.

המשך על התקפי חרדה:

בדרך כלל תחושה זו של התקף חרדה גורמת מהר לרצון להפסיק אותו.

לברוח או להילחם בו או פשוט להירגע. כאילו הגוף שלנו בוגד בנו.

נוצר חוסר שליטה ותחושה של מחנק ומוות.

זה נורא קשה ופוגע.

אנו לא יודעים מה לעשות וכשזה מתחיל לחזור זה עוד יותר קשה כי אנו מתחילים גם לכעוס על עצמנו כי אין פתרון מידי לבעיה.

בדרך כלל זה יוצר טראומה וכעס עצמי כי כאילו אנו אשמים שזה קורה.

נכון שיש כיום תרופות טובות העוצרות את ההתקפים ואף מונעות אותם.

בעצם רוב התרופות מרגיעות את השרירים דבר שמרגיע את הגוף מהר.

זה בסדר לקחת תרופות, הן משמשות לזמן קצר כמו גבס אחרי תאונה.

אך יש דרכים נוספות לפתרון הבעיה:

ראיה הוליסטית והקשבה.

אפשר להיכנס פנימה לגוף ולחפש מה הסיבות בחיים שלנו היוצרות או גורמות להתקפים

אך יש דרך חדשה ונפלאה, הדורשת זמן, סבלנות, ואמונה בעצמנו.

קוראים לה: תקשורת מקרבת אוהבת.

שיטה או דרך חיים זו חשובה מאוד כדרך של ראיה והקשבה כנה, אוהבת ומקרבת לעצמנו.

זה מתחיל כשיטה – אימון נכון של הגוף, הנפש והרוח להתחיל ליצור תקשורת נכונה.

ממש כמו לימוד תקשור או לימוד עצמי של תקשור.

המטרה היא להתחיל בהדרגה להבין שיש בתוכנו אנרגיות הרוצות לבטא את עצמן (זה לא טוב או רע) בדרך של התקף,

הן רוצות להיסחף בשתף של אנרגיות, לברוח או לממש את עצמן.

ממה? בסוף התהליך נדע ממה ולמה אך צריך להתחיל.

התקפי חרדה – הטיפול.

בואו נתחיל בתהליך של אימון מרפא להבראה.

בשלב ראשון: נעשה: SCAN. סריקה.

על ה: גוף, הרגשות, המחשבות שלנו.

  1. נשב בכיסא נוח או במיטה ופשוט נסרוק את הגוף בהדרגה. נחליט מהיכן: מהראש לרגליים או ההיפך.
  2. נעבור על הגוף, הרגש והמחשבות שלנו.
  3. נשאל, נקשיב, ונראה מה קורה בגוף בכל זמן נתון.
  4. נאמר שאנו בחרדה כרגע. נבדוק היכן החרדה נמצאת ומה היא יוצרת בגוף. איזו תחושה זו בגוף הפיזי: לחץ, מתח, כאב, התכווצות, רעדות, ובאיזה איזור בגוף.
  5. בשלב הבא נבדוק אילו רגשות עולים כרגע: בכי, צחוק, מרירות, כעס, זעם, פחד, לברוח, וכן הלאה.

לאחר מכן נבדוק אלו מחשבות יש בראש כרגע: "לקחת תרופה, לנסוע לבית חולים, לקרוא לעזרה, זה קרה לי כבר, אני יודע מה לעשות."  כל אחד איך שהוא חושב.

בשלב הבא השני חשוב מאוד:

להתחיל לתקשר עם הגוף, הנפש והרוח, כמו אדם המסתכל מבחוץ על הסרט שלך באהבה וללא כל שיפוטיות.

בשלב הסריקה אפשר להגיד לגוף: " אני רואה שאתה רועד" או " אני שומע שכואב לך", שמתוח".. זה הכל.

הדיבור וההקשבה עם הגוף כבר מרגיע אותו.

בשלב הרגשות: "אני רואה שאתה רוצה לברוח" או "אני רואה שאתה פוחד".. "
"אני שומע שאתה רוצה לברוח"..

כך גם בשלב המחשבות: "אני רואה שאתה חושב לברוח לבית חולים" או אני שומע שאתה חושב על תרופות"..

מהי השפעת התהליך?

זה הכל. עצם התהליך כבר יוצר תהליך מרפא

כי מה רוצה האדם או הילד הפנימי שבו: שיראו וישמעו אותו. שיגידו לו שהכל בסדר ושירגיש זאת.

מדהים!!

הרי זה בדיוק מה שרצינו מהורינו, מהמשפחה או הסביבה

שיראו וישמעו אותנו כאן ועכשיו ללא ביקורת או שיפוטיות. אולי שיחבקו אותנו וגם שישמרו עלינו כל הזמן.

כאן המקור של החרדות וכאן המקור להבראה.

כשתדע להיות המטפל שאתה חולם עליו שנים,

הזקוק ורוצה להגנה, להקשבה, לסליחה, ומגע, שיקבלו אותו כמו שהוא, תוכל לממש את הייעוד שלך שהוא:

ללמוד לטפל בעצמך באהבה וללא כל ביקורת או שיפוטיות עכשיו!!!

חשוב מאוד להתאמן בדרך זו לפחות חודש ימים.

חשוב לאמן את הגוף, הנפש והרוח. כמו לידה מחדש.

זו הדרך הישירה להבראה.

הדרך והאימון גם משתנים עם הזמן כי אתה כל הזמן בהתפתחות גופנית – רוחנית.

כולנו כך, לכן דרוש זמן, התמדה, וסבלנות.

תהליך הלימוד ארוך, לפעמים קל ולעיתים קשה מאוד, כך כולנו בסרט דומה שבחרנו. זה אפשרי!

<< קישור לחרדות בויקיפדיה << 

                בהצלחה, אורן

רוצה כבר לצאת לדרך ולפתור במהירות את הבעיות המצוקה והבלבול דרך תקשור וטיפול מקצועי?

צלצל: 054-6649283 או הרשם לשיחת תקשור.

השאר פרטים כאן ואחזור אליך מיד כשאתפנה.      

תקשור וטיפול אמיתי, בלי משחקים. אין צורך בפרטים אישיים. לא עתידנות, בלי מניפולציות אנרגטיות. רק תקשור מדויק וטיפול מקצועי.

אורן נוטוביץ

אורן נוטוביץ. תקשור. מתקשר אמין, מדויק ומקצועי. מורה לתקשור ומומחה לרפואה משלימה הוליסטית. עובד סוציאלי (B.A) שחי את עולם התקשור, הטיפול, הרוחניות והמיסטיקה כולל אבחון וריפוי מעל 30 שנה. כותב הספר: "תקשור - המפתח להצלחה". 054-6649283.