אורן נוטוביץ

רוצה תשובות מדויקות לשאלותיך ולפתור בעיות אישיות או זוגיות דרך תקשור?

 אורן נוטוביץ. מורה לתקשור ומטפל הוליסטי אמין וישר עם ניסיון של 20 שנה. מומלץ!!!

תקשור וטיפול בטלפון או בפגישה. חייג:  054-6649283   או:  04-8232373

הדרך להיות בריא

הדרך להיות בריא יותר: אבחון וטיפול בשיטות המתקדמות ביותר.

בדומה לכל היצורים החיים אנו זקוקים לתזונה, מגע אוהב, אהבה, ומשמעות בחיים. באם לא קיבלנו בילדותנו המוקדמת מגע ואהבה – בדיוק כמו שהיינו זקוקים או עברנו טראומות קשות בחיים שלא טופלו לא נוכל להיות בריאים.


הדרך להיות בריא יותר: דרך תקשור ניתן לגלות במהירות ובדיוק רב את הסיבות לדברים – את האירועים שקרו בחייך הגורמים לך להרגיש ולפעול כפי שאתה כעת. ידע זה כבר פותח דלת להבראה.
חוסר במגע אוהב ואהבה גורמים לנו לחיים של סבל: חוסר סיפוק פנימי, פחדים, כעסים – בעיקר על עצמנו, הורינו, בני הזוג, והעולם. התוצאות לכך הן: כאבים ומחלות שונות, אכילת מזון לא בריא לנו, התמכרויות, ועוד. באם נמצא את הסיבות לאירועים שקרו בחיינו שבהם הרגשנו את החוסר במגע אוהב ואהבה ואיך הן משפיעות עלינו כיום ודאי נוכל להחליף שיטות אלו, היעילות במעט והרעילות לרוב, בשיטות הנעזרות ביכולת הריפוי העצמי של המוח והרגש שלנו בחיבור עם הכוחות האנרגטיים של העולם – מי ששומר ועוזר לנו כל הזמן. לשם כך דרושה עזרה מקצועית טובה. רק כשאנו מתחילים להיות מודעים לעצמנו ולסובב אותנו ומבינים יותר את הסיבות לדברים אנו מוכנים להתחיל בתהליך מרפא ויכולים להרגיש הרבה יותר טוב.אורן נוטוביץ - הדרך להיות בריא

להלן כמה דרכים מומלצות להבראת הגוף והנפש:

אהבה – אהבה עצמית
רבות מדובר על אהבה עצמית כדרך לריפוי החזק ביותר שקיים. אין הרבה אנשים שבאמת אוהבים את עצמם וזאת מכוון שאף אחד לא לימד אותנו את הדרכים לאהבה עצמית. הרי נולדנו להורים שלא אהבו את עצמם כי הם היו ילדים כמונו שסבלו ודאי מאותה בעיה: בכל הדורות לא ידעו ללמד באמת איך לאהוב: החיים קשים, יש הרבה סבל בעולם וכך המעגל לעולם לא נסגר. למרות כל זאת יש בתוך כל אחד מאיתנו יכולת לאהוב את עצמו וגם את הזולת.
אז איך עושים זאת:

געגועים לאמא ואבא. נסה לדמיין את החיבוק באהבה ללא תנאי שהיית זקוק בילדותך מהוריך. ראה איך אבא או אמא מחבקים ומגנים עליך בדיוק ברגעים להם היית זקוק לחיבוק. הרגש כמה זה נפלא! למרות הכאבים החיבוק הנפלא הזה יכול לרפא אותך. את הפצעים המוקדמים, למלא את החוסר הקיים. זו הדרך הטובה ביותר להבראת עצמך ואולי ליצירת קשר חדש עם הוריך.

תרגיל נוסף:
להלן תרגיל מיוחד שהתקבל דרך תקשור:
קמים בבוקרו של יום. יושבים בכסא נוח ומתפללים לאל "הגדול והנורא" שכולנו כועסים עליו מאוד (כי הוא לא נותן לנו את מה שאנו רוצים באמת) ומבקשים: כמו תפילה, דבר או דברים שאנו רוצים לאותו יום. חשוב לבקש בהתחלה דברים שיכולים להתממש כמו: "היום אני רוצה להרגיש קצת יותר טוב" או :"היום אני רוצה להכין משהו טעים ולהינות עם חברים"… ונותנים לאור (למי שאנו מאמינים) לעזור לנו לקבל את שאנו מבקשים ובאמת לא עושים דבר!!!
פתאום משהו חדש קורה!.. חמימות נעימה בגוף.. שקט.. זה אולי יכול להפחיד קצת בהתחלה אך חשוב להבין שאף אחד מאיתנו לא חונך לקבל, לאהוב, וללמוד את הדרך להיפתח לכוחות העצומים שקיימים בנו ובעולם. כוחות של ריפוי ואהבה ללא תנאי. אם הורינו לא ידעו זאת אז ודאי שהם, החברה, או מערכת החינוך, לא יודעת לעשות זאת! אתה מבין? ברגע שתתן לעצמך את החופש והבחירה לקבל ללא תנאי וללא מאמץ אתה נפתח ליקום ולעצמך ולומד לקבל ולשחרר.. ברגע שזה קורה אתה עושה משהו למען עצמך והסובב אותך. זו אהבה שבתוכה גם אהבה עצמית כי אתה עושה משהו למען עצמך.

יש לך הרבה מאוד מידע באתר ללמוד איך להיפתח ולשחרר וגם אפשרות לקבל עזרה מקצועית טובה. בהצלחה!

להיות בריא: בוקר
מומלץ בבוקר לעשות מקלחת ממריצה שתגרום לגוף להתחזק: מפעילים את המים לדרגת הנעימות המתאימה וכשנכנסים למקלחת אפשר לשנות את דרגת החום מ: חם יותר ל: חם פחות, עד כדי מים קצת קרים ובחזרה. תרגיל זה ממריץ את מחזור הדם, מנקה ומבריא.( לא מומלץ לבעלי לחץ דם גבוה או בעיות לב). אחרי הרחצה מומלץ לשבת כ: 5 דקות למדיטציה – הרפיה. להתחבר אל האור (או למי שאתה מאמין) ולבקש את מה שאתה רוצה לקבל היום כמתנה לעצמך או לעולם ולא לעשות דבר!!!  פשוט לשבת ולתת לאור לעזור לך לקבל את שאתה זקוק ללא שום מאמץ מצידך. אחרי ההרפיה כדאי לאכול ארוחת בוקר מזינה, לא גדולה. אחר כך, באם אתה יכול צא להליכה מהירה של 10 עד 20 דקות. ההליכה טובה מאוד לגוף ולנפש ורצוי להגביר את משך ההליכה לזמן המתאים לך. הליכה מהירה עשויה להיות הפעילות הגופנית הטובה ביותר להפחתת משקל ולהפחתת הסיכון להופעתם של מחלות שונות. ניתן כמובן ללכת גם אחה"צ או בשעות הערב. חשוב שההליכה תהיה שקטה, ללא דיבורים מיותרים, כך שהגוף יהיה במלוא הפוטנציאל שלו להבראה ולהנאה. חשוב שתהנה בזמן ההליכה. אתה עושה פעילות למען עצמך. לא מכוון שמישהו אמר לך לעשות זאת אחרת אין בכך הרבה טעם. כשאתה נהנה בהליכה או בכל דבר שאתה עושה זה מועיל הרבה יותר כי אתה זה שבוחר לעשות את הפעולה. 
באם אתה יוצא לעבודה מומלץ לקחת אוכל בריא כך שיהיה לך בכל זמן משהו טעים לאכול. חשוב מאוד לעשות בדיקת רגישות למזון כך שהאוכל שאתה אוכל באמת יזין אותך ולא יגרום לבעיות בריאותיות. ניתן לעשות בדיקה זו בכל מרפאה של קופת-חולים או אצלי במרפאה דרך: תקשור, ביואנרגיה, הילינג ושיטות אבחון מקצועיות נוספות.
                          
צהריים
מומלץ בצהריים לעשות מנוחה קצרה. הרפיה של  5 – 10 דקות לרענון הגוף והנפש תועיל מאוד. ההרפיה היא בעצם שקט של הקשבה לעצמך ולסובב אותך. כך תגלה עם הזמן מה בדיוק טוב לך. אחרי הרגיעה כדאי לאכול ארוחה טעימה, לא חשוב מה, חשובה הכמות והאיכות. כשאתה נהנה מארוחה טעימה הגוף קולט אותה טוב יותר. מומלץ ללעוס את האוכל לאט ולהנות ממנו. חשוב לזכור: הגוף שלך בנוי מהאוכל שאתה אוכל לכן כדאי שתשמור עליו וזה לא קשה בכלל.

הגוף והנפש הם כמו הילד שלנו, הרי לילדך אתה תתן את הטוב ביותר ותשמור עליו מכל משמר, נכון? באם תבין זאת לעומקם של דברים הרי פתרת את התעלומה. ריפוי טבעי הוא חלק מהסוד הקיומי שלך. יש אנשים אשר ישנים בצהריים. כדאי מאוד לעקוב אחרי זמני הפעילות שלך ביום ובלילה. יש אנשים אשר שנת הצהריים מיטיבה איתם ויש אשר השינה בצהריים גורמת לבעיות שינה בלילה. חשוב לעקוב אחר התכונות האישיות שלך ולהחליט האם לישון או לא בצהריים. החשיבות של נקודה זו בחיים גדולה מאוד. לפעמים מספיקה מנוחה קצרה וחזרה מידית לפעילות אחריה. כך תהיה עייף יותר לקראת הלילה ושנתך תהיה טובה ועמוקה יותר. 

ערב
בשעות הערב יש לך הרבה פיתויים וזה הזמן לעשות החלטות חשובות: האם תראה טלוויזיה או תקרא עיתון או שתעשה דברים לחיזוק הגוף והנפש. זו שעה קשה לכולם כי קל הרבה יותר לשכב על הספה ולבהות בטלוויזיה או בעיתון מאשר לחשוב ולהרגיש את עצמך. אתה יכול לתכנן את הערב כך שתצא לטיול או לחברים או שתמצא חוג כייפי ללימוד או סתם להנאה. אולי זה הזמן לחשוב על אחרים: על המשפחה או ידידים: מה אתה זקוק מהם? או שיש לך אנרגיה לתת: לחבק, לעשות עיסוי נעים וכיד היוצר. זו גם השעה לארוחת הערב בה כדאי לאכול אוכל מזין ובריא הכולל את כל אבות המזון, ניתן להוסיף נבטים שהנבטת או כל דבר טעים שקל לאכול אותו. חשוב לזכור שארוחת הערב משפיעה על איכות השינה שלך לכן לא כדאי לאכול אוכל כבד אלא ארוחות קטנות יותר המשביעות ומרעננות את הגוף.
                                 
לילה
השינה היא חלק חשוב ביותר בחיינו ובבריאותנו כמובן. אי אפשר לחיות בלי שינה לכן חשוב להתכונן לשינה ולעשות תרגילים מסוימים שיובילו אותך לשינה רגועה ונעימה. ניתן לעשות תרגיל הרפיה קצר או לבקש, כמו תפילה, דבר שאתה רוצה ללילה או ליום המחרת. ניתן לתכנת את עצמך לשינה טובה ואפילו לחלומות שאתה רוצה בהם, אפשר ללמד את המוח להעיר אותך בשעה מסוימת וכדומה. קיימות שיטות רבות "לתכנות" השינה וכדאי להשתמש או ללמוד שיטה שמתאימה לך. ניתן לשים קלטת של מוזיקה מרגיעה או סתם כך לדמיין שינה טובה ורגועה. אני ממליץ לכל אדם ללמוד טכניקה לרגיעה – להרפיה, בעיקר לפני השינה, כך שישן טוב יותר ובריאותו תתחזק. 

הדרך לבריאות אינה קשה או מסובכת. קצת סבלנות, מאט הקשבה, והכל נראה אחרת.

                                                                                                  בהצלחה, אורן

 

אורן נוטוביץ - orentikshur.com

שעות עבודה: א' – ה': 8.00 עד 20.00    יום ו' 8.00 עד 14.00      

קורס תקשור, מתקשרים מומלצים. חייג: 054-6649283 או  04-8232373 כתובת: קרן קיימת לישראל (קק"ל) 71 קריית ביאליק, חיפה.

אימייל: orenor1234@gmail.com

כל הנכתב באתר בלשון זכר מיועד כמובן לשני המינים.

התכנים המופיעים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה. כל הזכויות שמורות לאורן נוטוביץ – 2016